HEJ, VELKOMMEN TIL.
Mit navn er Michael Bonderup, og jeg brænder for at hjælpe mennesker med at finde mental frihed, reducere overtænkning og skabe mere ro, balance og trivsel i deres liv.
Gennem min erfaring med metakognitiv terapi og positiv psykologi har jeg set, hvordan de rette værktøjer kan skabe en dyb og varig forandring. Min egen rejse har lært mig, at vi ikke behøver at være fanget i vores tanker – vi kan lære at forholde os anderledes til dem, tage styringen og skabe et liv med mere klarhed, overskud og glæde.
Jeg lever ud fra principperne: DRØM DET, LEV DET, SKAB DET.
Derfor skabte jeg Michael’s Mindspace – et rum dedikeret til mental udvikling gennem 1:1-forløb, online kurser, foredrag og live masterclasses. Mit mål er at gøre viden om mental sundhed tilgængelig og anvendelig, så du får praktiske teknikker, du kan bruge i din hverdag.
Jeg tror på, at mental frihed starter med indsigt og bevidst handling. Uanset om du ønsker at bryde fri af overtænkning, styrke din mentale robusthed eller skabe en dybere forståelse af dig selv, er du landet det rette sted.
Velkommen til Michael’s Mindspace – din rejse mod mental klarhed starter her.
MIN TILGANG
Min tilgang bygger på metakognitiv terapi og positiv psykologi, hvor fokus er på at give dig konkrete værktøjer til at skabe mental frihed, reducere overtænkning og styrke din trivsel.
I stedet for at dykke ned i fortiden eller analysere hver eneste tanke, arbejder vi med at ændre din relation til dine tanker. Du behøver ikke kontrollere eller bearbejde dem – du skal lære at lade dem være, så de ikke længere styrer dit liv.
Jeg tror på, at mental sundhed ikke behøver være kompliceret. Når du har de rette strategier, kan du skabe ro, overskud og balance, uden at det kræver uendelig negativ selvrefleksion. Min tilgang handler om at gøre det enkelt, anvendeligt og effektivt, så du ikke kun forstår teknikkerne, men også bruger dem aktivt i din hverdag.
Uanset om du deltager i et 1:1-forløb, en masterclass eller et online forløb, vil du opleve en praktisk og handlingsorienteret tilgang, der giver dig redskaber til at navigere i livet med større lethed og glæde.
Mit mål er at hjælpe dig med at tage styringen over dit mindset – så du ikke længere føler dig fanget i tankemylder, men kan leve et liv med frihed, ro, overskud og glæde.
Drøm det.
Jeg levede i en verden af mentale begrænsninger. Traumatiseret, fastlåst i en grad af PTSD, med lavt selvværd og en konstant følelse af ikke at være god nok. Jeg var fanget i usunde relationer – både som kæreste og ven – og mit liv var præget af mental mistrivsel og selvdestruktive mønstre. Men et sted dybt inde vidste jeg, at det ikke behøvede at være sådan.
Lev det.
Forandring kræver mere end ønsket om et bedre liv – det kræver handling. Jeg begyndte at arbejde målrettet med mit mindset, med metakognitiv terapi og positiv psykologi som min vejviser. Skridt for skridt lærte jeg at slippe fortidens greb, tage styringen over mine tanker og bygge mig selv op fra bunden. Jeg lærte at skabe mentalt overskud, sunde relationer og en ny følelse af værdi og styrke.
Skab det.
I dag er jeg fuldstændig fri fra mental mistrivsel. Jeg har ikke kun overvundet mine tidligere udfordringer – jeg har skabt et liv, jeg elsker. Både privat og professionelt har jeg opnået stor succes, og jeg lever nu med ro, balance og en dyb følelse af frihed.
Min rejse beviser én ting: Forandring er mulig.
Du behøver ikke være fanget i gamle mønstre – du kan tage kontrollen over dit liv.